贝贝小虾米很多孕妈运动时会小腹下方隐隐牵扯痛、刺痛、一闪而过，大多是圆韧带牵拉痛，子宫增大、韧带被拉紧、身体活动时更明显，尤其走路、转身、起身、变换姿势时。
这种痛通常短暂、单侧、不规律、休息缓解，无出血、无流水、无规律宫缩，一般安全。
应对：放慢速度、小步走、动作轻柔、避免突然转身、突然站起、大幅度扭转、久站久走。运动前热身、运动后拉伸髋部与大腿根，能明显减轻牵拉感。
如果疼痛持续、加重、双侧、伴宫缩或出血，立刻停止就医。分清 “牵拉痛” 和 “病理痛”，你就不会每次一动就恐慌。#孕期运动
这种痛通常短暂、单侧、不规律、休息缓解，无出血、无流水、无规律宫缩，一般安全。
应对：放慢速度、小步走、动作轻柔、避免突然转身、突然站起、大幅度扭转、久站久走。运动前热身、运动后拉伸髋部与大腿根，能明显减轻牵拉感。
如果疼痛持续、加重、双侧、伴宫缩或出血，立刻停止就医。分清 “牵拉痛” 和 “病理痛”，你就不会每次一动就恐慌。#孕期运动
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