我长期忽视情绪，把事情都压在心里，后来身体出现了各种不适。那段时间我经常焦虑，压力大，肠胃经常不舒服，吃不下东西，消化也不好。我也容易生气、郁闷，经常头疼，晚上失眠，睡不好觉。我开始学着照顾自己的情绪，不把事情都憋在心里。遇到压力大的时候，我会停下来，做几次深呼吸，让自己放松。生气的时候，我会找个方式发泄，比如散步，不让怒气积压在身体里。慢慢的，我的肠胃不适减轻了，头疼和失眠的情况也少了。照顾情绪，就是照顾身体。

是小琪儿呀

我长期忽视情绪，把事情都压在心里，后来身体出现了各种不适。

那段时间我经常焦虑，压力大，肠胃经常不舒服，吃不下东西，消化也不好。
我也容易生气、郁闷，经常头疼，晚上失眠，睡不好觉。

我开始学着照顾自己的情绪，不把事情都憋在心里。
遇到压力大的时候，我会停下来，做几次深呼吸，让自己放松。
生气的时候，我会找个方式发泄，比如散步，不让怒气积压在身体里。

慢慢的，我的肠胃不适减轻了，头疼和失眠的情况也少了。
照顾情绪，就是照顾身体。#Hi，年货主理人