我产后一开始盲目大补，肚子也因为黑色素沉淀发黑，身材和皮肤状态都不好，后来按科学的方法调理，慢慢恢复了很多。产后第一天我吃流食，两三天后逐步恢复饮食，前两周保持清淡不进补，第三周喝丝瓜汤、鲫鱼汤这类下奶汤，第四周开始喝补气血的汤品，每天三顿主食加两顿月子水加餐，按照蛋白质、维生素、膳食纤维搭配月子餐。肚子发黑我就每天洗澡后，用婴儿抚触油或者妊娠油搭配棉棒轻轻擦拭，坚持清理黑色素。产后饮食和皮肤护理都要循序渐进，姐妹们不用着急，按步骤来就能慢慢瘦下来变好看。

kh爱我如初

我产后一开始盲目大补，肚子也因为黑色素沉淀发黑，身材和皮肤状态都不好，后来按科学的方法调理，慢慢恢复了很多。产后第一天我吃流食，两三天后逐步恢复饮食，前两周保持清淡不进补，第三周喝丝瓜汤、鲫鱼汤这类下奶汤，第四周开始喝补气血的汤品，每天三顿主食加两顿月子水加餐，按照蛋白质、维生素、膳食纤维搭配月子餐。肚子发黑我就每天洗澡后，用婴儿抚触油或者妊娠油搭配棉棒轻轻擦拭，坚持清理黑色素。产后饮食和皮肤护理都要循序渐进，姐妹们不用着急，按步骤来就能慢慢瘦下来变好看。#马年打卡挑战赛