我之前查出轻度脂肪肝，医生说不用吃药，靠生活习惯就能改善，我就照着调整，坚持半年指标就恢复正常了。我每天保持情绪稳定，不生气不焦虑，用静坐的方式调节心态，不让不良情绪加重肝脏负担。每坐满一小时就起身活动5分钟，促进血液循环，不让代谢变慢。每天吃20g原味坚果，选核桃、杏仁，不碰盐焗、油炸款，避免额外热量。不吃加工零食、糕点、人造奶油，减少反式脂肪摄入，避免影响肝脏脂肪代谢。这些小习惯不难坚持，每天做到就能帮肝脏慢慢恢复，脂肪肝也能慢慢改善。

我叫小舒儿

我之前查出轻度脂肪肝，医生说不用吃药，靠生活习惯就能改善，我就照着调整，坚持半年指标就恢复正常了。我每天保持情绪稳定，不生气不焦虑，用静坐的方式调节心态，不让不良情绪加重肝脏负担。每坐满一小时就起身活动5分钟，促进血液循环，不让代谢变慢。每天吃20g原味坚果，选核桃、杏仁，不碰盐焗、油炸款，避免额外热量。不吃加工零食、糕点、人造奶油，减少反式脂肪摄入，避免影响肝脏脂肪代谢。这些小习惯不难坚持，每天做到就能帮肝脏慢慢恢复，脂肪肝也能慢慢改善。#马年打卡挑战赛