我脾胃弱，饭后容易胀气，就按这个方法饭后溜达。餐后休息30分钟，在避风处缓步行走，速度能轻松交谈，每次10-15分钟，控制在7500步以内，不快走或跑步，注意腹部保暖，要是饱胀严重就先静坐再走。坚持一段时间，饭后胀气的情况少了，消化也顺畅了。可以试试这样做的哦

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我脾胃弱，饭后容易胀气，就按这个方法饭后溜达。餐后休息30分钟，在避风处缓步行走，速度能轻松交谈，每次10-15分钟，控制在7500步以内，不快走或跑步，注意腹部保暖，要是饱胀严重就先静坐再走。坚持一段时间，饭后胀气的情况少了，消化也顺畅了。可以试试这样做的哦#马年打卡挑战赛