孕34周后我在医生指导下做会阴按摩，分娩时避免了侧切和撕裂。我先剪短指甲、洗净双手，用维生素E油或橄榄油做抚触油，用拇指在会阴开口处下半部分轻柔按压和拉伸，每周做3到4次，初次操作时找医生或助产士指导。这样能增加会阴部皮肤的延展性，从物理上降低侧切和撕裂的可能。我每次操作都注意力度轻柔，避免刺激过度。坚持下来，分娩时会阴条件更好，恢复也更快。姐妹们可以试试，从孕34周开始，在专业指导下进行，注意卫生和力度，就能减少分娩时的损伤，让恢复更顺利。

我叫小舒儿

孕34周后我在医生指导下做会阴按摩，分娩时避免了侧切和撕裂。我先剪短指甲、洗净双手，用维生素E油或橄榄油做抚触油，用拇指在会阴开口处下半部分轻柔按压和拉伸，每周做3到4次，初次操作时找医生或助产士指导。这样能增加会阴部皮肤的延展性，从物理上降低侧切和撕裂的可能。我每次操作都注意力度轻柔，避免刺激过度。坚持下来，分娩时会阴条件更好，恢复也更快。姐妹们可以试试，从孕34周开始，在专业指导下进行，注意卫生和力度，就能减少分娩时的损伤，让恢复更顺利。#萌马欢腾福运连连