睡睡长睫毛产后减肥只做有氧不做力量？越瘦越松，像 “瘦胖子”
有些妈妈害怕力量训练会长肌肉、变壮，只敢做快走、慢跑、跳操这类有氧。结果体重下来了，人却松松垮垮：肚子瘪但不紧、大腿细但不直、后背薄但没线条，变成典型的 “瘦胖子”。产后最缺的不是燃脂，是肌肉量。怀孕、熬夜、带娃都会流失肌肉，肌肉越少，代谢越低，越容易反弹。
力量训练不会让你变金刚芭比，只会让你紧致、挺拔、线条好看。产后适合的力量训练很简单：臀桥、靠墙静蹲、跪姿俯卧撑、弹力带训练、小重量哑铃。每周 2～3 次，皮肤会越来越紧，体态越来越好看。#产后瘦身
有些妈妈害怕力量训练会长肌肉、变壮，只敢做快走、慢跑、跳操这类有氧。结果体重下来了，人却松松垮垮：肚子瘪但不紧、大腿细但不直、后背薄但没线条，变成典型的 “瘦胖子”。产后最缺的不是燃脂，是肌肉量。怀孕、熬夜、带娃都会流失肌肉，肌肉越少，代谢越低，越容易反弹。
力量训练不会让你变金刚芭比，只会让你紧致、挺拔、线条好看。产后适合的力量训练很简单：臀桥、靠墙静蹲、跪姿俯卧撑、弹力带训练、小重量哑铃。每周 2～3 次，皮肤会越来越紧，体态越来越好看。#产后瘦身
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