忘忧飘飘安稳度过这个春天。四步防护指南
1. 躲：看天出门
* 避开高峰：上午10点到下午5点花粉最“嚣张”，尽量少出门。
* 雨后出行：下雨后空气干净，是出门透气的好时机。
2. 防：物理隔绝
* 口罩+眼镜：出门必须戴N95口罩和护目镜，把花粉挡在口鼻和眼睛外。
* 关窗净化：花粉季尽量关窗，开空气净化器（带HEPA滤网）过滤花粉。
3. 洗：回家清洁
* 换衣洗鼻：回家后立刻换掉外衣，用生理盐水冲洗鼻腔，把花粉冲走。
* 眼部护理：眼睛痒千万别揉，用人工泪液冲洗或冷敷能缓解。
4. 养：增强体质
* 饮食清淡：多吃富含维生素C的水果蔬菜，少吃辛辣海鲜。
* 规律作息：别熬夜，免疫力强了，过敏就不容易找上门。#敏宝呵护指南
1. 躲：看天出门
* 避开高峰：上午10点到下午5点花粉最“嚣张”，尽量少出门。
* 雨后出行：下雨后空气干净，是出门透气的好时机。
2. 防：物理隔绝
* 口罩+眼镜：出门必须戴N95口罩和护目镜，把花粉挡在口鼻和眼睛外。
* 关窗净化：花粉季尽量关窗，开空气净化器（带HEPA滤网）过滤花粉。
3. 洗：回家清洁
* 换衣洗鼻：回家后立刻换掉外衣，用生理盐水冲洗鼻腔，把花粉冲走。
* 眼部护理：眼睛痒千万别揉，用人工泪液冲洗或冷敷能缓解。
4. 养：增强体质
* 饮食清淡：多吃富含维生素C的水果蔬菜，少吃辛辣海鲜。
* 规律作息：别熬夜，免疫力强了，过敏就不容易找上门。#敏宝呵护指南
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