开心果6687蜜汁手撕猪肉三文治
五花肉富含动物蛋白，适量食用可补充每日所需蛋白质，腌得十分入味的五花肉，烤好后用手撕成条，蘸上特制的酱汁，对于健身减肥人士来说是很好的解馋食品。
食材：
五花肉150g——热量852千卡
口蘑 5个——7千卡
青瓜半根
吐司1-2片
配料：
料酒：2茶匙
姜片：2-3片
花椒：1茶匙
红椒粉：1茶匙
大蒜粉：1茶匙
香叶：2-4片
五香粉：适量
蜂蜜：2汤匙
老抽：2汤匙
蚝油：1汤匙
白芝麻：2茶匙
盐：适量
油：适量
制作过程：
1、蘑菇洗净、切片。青瓜去皮切片，青瓜可以中和猪肉的油腻。
2、平底锅烧热，倒上适量油，放入蘑菇片煸炒，出锅前撒上适量盐，翻炒均匀后盛出。
3、猪五花肉洗净，放适量盐、3香叶、红椒粉、料酒、姜片、花椒.涂抹均匀。
4、取一容器，倒入五香粉、蜂蜜、老抽、蚝油、大蒜粉、白芝麻，混合调匀成蜜汁。放入五花肉，冷藏腌制2小时。不仅可以节约烹饪时间，而且猪肉会更人味。
5、烤箱预热200°C，拣去五花5肉上的香料，抹适量油，放人烤箱烤20分钟。
6、取出翻面，刷上蜜汁，继续烤20分钟，再翻面刷蜜汁，烤10分钟，最后再翻面，刷剩余的所有蜜汁。（不一定一模一样，根据当下烤出来的每次状态来调整时间哈）
7、戴手套将烤好的猪肉撕成细丝.
8、取1片吐司，依次码上 青瓜片，口蘑片和蜜汁猪肉丝即可。#小食材大花样
五花肉富含动物蛋白，适量食用可补充每日所需蛋白质，腌得十分入味的五花肉，烤好后用手撕成条，蘸上特制的酱汁，对于健身减肥人士来说是很好的解馋食品。
食材：
五花肉150g——热量852千卡
口蘑 5个——7千卡
青瓜半根
吐司1-2片
配料：
料酒：2茶匙
姜片：2-3片
花椒：1茶匙
红椒粉：1茶匙
大蒜粉：1茶匙
香叶：2-4片
五香粉：适量
蜂蜜：2汤匙
老抽：2汤匙
蚝油：1汤匙
白芝麻：2茶匙
盐：适量
油：适量
制作过程：
1、蘑菇洗净、切片。青瓜去皮切片，青瓜可以中和猪肉的油腻。
2、平底锅烧热，倒上适量油，放入蘑菇片煸炒，出锅前撒上适量盐，翻炒均匀后盛出。
3、猪五花肉洗净，放适量盐、3香叶、红椒粉、料酒、姜片、花椒.涂抹均匀。
4、取一容器，倒入五香粉、蜂蜜、老抽、蚝油、大蒜粉、白芝麻，混合调匀成蜜汁。放入五花肉，冷藏腌制2小时。不仅可以节约烹饪时间，而且猪肉会更人味。
5、烤箱预热200°C，拣去五花5肉上的香料，抹适量油，放人烤箱烤20分钟。
6、取出翻面，刷上蜜汁，继续烤20分钟，再翻面刷蜜汁，烤10分钟，最后再翻面，刷剩余的所有蜜汁。（不一定一模一样，根据当下烤出来的每次状态来调整时间哈）
7、戴手套将烤好的猪肉撕成细丝.
8、取1片吐司，依次码上 青瓜片，口蘑片和蜜汁猪肉丝即可。#小食材大花样
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