开心果6687栉瓜面配番茄虾仁｜低卡饱腹，清爽不腻
为你推荐一道小众的减脂餐——栉瓜面配番茄虾仁。
这道菜用栉瓜代替传统面条，热量极低，搭配鲜美的虾仁和酸甜的番茄，清爽可口又饱腹，减脂期也能吃得很满足。
🛒 食材准备
- 栉瓜 1根
- 虾仁 100g
- 小番茄 10颗
- 蒜末 少许
- 橄榄油 5ml
👩🍳 烹饪步骤
1.栉瓜洗净，用刨丝器刨成细长的面条状，备用。
2.小番茄对半切开，虾仁去虾线洗净。
3.锅中倒入橄榄油，小火炒香蒜末。
4.放入虾仁，煎至变色熟透。
5.加入小番茄，轻轻按压，炒出酸甜汤汁。
6.最后放入栉瓜面，快速翻炒1分钟即可出锅。
⚖️ 热量参考
整份约 240～280 大卡，高蛋白、高纤维，吃完很有饱腹感。
💡 小贴士
栉瓜面容易出水，若需提前准备，建议将酱料分装，食用前再搅拌，口感更脆嫩爽口。#餐桌上的欢乐
为你推荐一道小众的减脂餐——栉瓜面配番茄虾仁。
这道菜用栉瓜代替传统面条，热量极低，搭配鲜美的虾仁和酸甜的番茄，清爽可口又饱腹，减脂期也能吃得很满足。
🛒 食材准备
- 栉瓜 1根
- 虾仁 100g
- 小番茄 10颗
- 蒜末 少许
- 橄榄油 5ml
👩🍳 烹饪步骤
1.栉瓜洗净，用刨丝器刨成细长的面条状，备用。
2.小番茄对半切开，虾仁去虾线洗净。
3.锅中倒入橄榄油，小火炒香蒜末。
4.放入虾仁，煎至变色熟透。
5.加入小番茄，轻轻按压，炒出酸甜汤汁。
6.最后放入栉瓜面，快速翻炒1分钟即可出锅。
⚖️ 热量参考
整份约 240～280 大卡，高蛋白、高纤维，吃完很有饱腹感。
💡 小贴士
栉瓜面容易出水，若需提前准备，建议将酱料分装，食用前再搅拌，口感更脆嫩爽口。#餐桌上的欢乐
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