志扬宝宝好可爱6. 防摔倒、防碰撞
- 走路看脚下，不玩手机
- 远离跑跳的小孩、电动车、自行车
- 不靠近湖边、台阶边等危险位置
三、出现这些情况，立刻停止、回家、必要时就医
- 突然头晕、眼前发黑、出冷汗
- 心慌、胸闷、喘不上气
- 肚子持续发紧、隐痛、坠痛
- 阴道出血、褐色分泌物增多
- 胎动突然变得特别多或特别少
- 腿软、站不稳、想晕倒
只要有一条，不要再走，立刻休息/回家。
四、回家后要注意
1.不要马上躺，先坐着休息5–10分钟
2.喝几口温水，换下汗湿的衣服
3.简单洗手、洗脸
4.感受一下胎动、肚子有没有不舒服
5.当天不再做其他劳累的事
五、一句话总结（最实用）
孕20周户外活动 = 慢走 + 阴凉 + 不累 + 有人陪 + 不晒 + 不饿 + 不憋尿
做到这几点，你和宝宝就非常安全、非常舒服。
需要我把这些浓缩成一张可打印的小卡片，你出门前看一眼吗？#踏青打卡挑战赛
- 走路看脚下，不玩手机
- 远离跑跳的小孩、电动车、自行车
- 不靠近湖边、台阶边等危险位置
三、出现这些情况，立刻停止、回家、必要时就医
- 突然头晕、眼前发黑、出冷汗
- 心慌、胸闷、喘不上气
- 肚子持续发紧、隐痛、坠痛
- 阴道出血、褐色分泌物增多
- 胎动突然变得特别多或特别少
- 腿软、站不稳、想晕倒
只要有一条，不要再走，立刻休息/回家。
四、回家后要注意
1.不要马上躺，先坐着休息5–10分钟
2.喝几口温水，换下汗湿的衣服
3.简单洗手、洗脸
4.感受一下胎动、肚子有没有不舒服
5.当天不再做其他劳累的事
五、一句话总结（最实用）
孕20周户外活动 = 慢走 + 阴凉 + 不累 + 有人陪 + 不晒 + 不饿 + 不憋尿
做到这几点，你和宝宝就非常安全、非常舒服。
需要我把这些浓缩成一张可打印的小卡片，你出门前看一眼吗？#踏青打卡挑战赛
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