志扬宝宝好可爱独自跑步怕低血糖？我的餐前餐后小技巧独自跑步怕低血糖？我的餐前餐后小技巧
孕期血糖不稳定，独自跑步最怕低血糖头晕，试过一次心慌腿软后，我总结了超实用的饮食技巧。
绝对不要空腹跑，哪怕只是晨跑，也会提前20分钟吃一片全麦面包、半根香蕉，垫垫肚子再出门。跑步时间尽量选在餐后1小时，这时候血糖稳定，不会出现肠胃不适，也不会低血糖。
跑的时候随身带一颗水果糖或小饼干，一旦感觉头晕、乏力，立刻停下补充。跑完步不要马上大吃大喝，喝一杯温水，半小时后再吃鸡蛋、牛奶这类高蛋白食物，既能补充体力，也不会让体重暴涨。孕妈们独自运动，一定要把血糖把控好。#踏青打卡挑战赛
孕期血糖不稳定，独自跑步最怕低血糖头晕，试过一次心慌腿软后，我总结了超实用的饮食技巧。
绝对不要空腹跑，哪怕只是晨跑，也会提前20分钟吃一片全麦面包、半根香蕉，垫垫肚子再出门。跑步时间尽量选在餐后1小时，这时候血糖稳定，不会出现肠胃不适，也不会低血糖。
跑的时候随身带一颗水果糖或小饼干，一旦感觉头晕、乏力，立刻停下补充。跑完步不要马上大吃大喝，喝一杯温水，半小时后再吃鸡蛋、牛奶这类高蛋白食物，既能补充体力，也不会让体重暴涨。孕妈们独自运动，一定要把血糖把控好。#踏青打卡挑战赛
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