孕晚期肚子变大，我这样调整跑步方式孕28周，肚子越来越沉，走路都有点笨重，跑步方式也彻底改变，再也不单纯慢跑。现在改成跑走结合，跑5分钟，快走10分钟，循环两次，全程不超过25分钟。重心往后靠，避免腹部向前坠，跑的时候双手轻轻扶着肚子，减少震动。一旦出现假性宫缩，立刻停下找地方坐下休息。不再去远处的跑道，就在小区楼下慢慢移动，时刻留意身体信号。耻骨疼、腿疼的时候就直接休息，绝不勉强。孕晚期运动，只求维持基本体能，为顺产攒力气，平安舒服才是最重要的。

志扬宝宝好可爱

孕晚期肚子变大，我这样调整跑步方式

孕28周，肚子越来越沉，走路都有点笨重，跑步方式也彻底改变，再也不单纯慢跑。

现在改成跑走结合，跑5分钟，快走10分钟，循环两次，全程不超过25分钟。重心往后靠，避免腹部向前坠，跑的时候双手轻轻扶着肚子，减少震动。一旦出现假性宫缩，立刻停下找地方坐下休息。

不再去远处的跑道，就在小区楼下慢慢移动，时刻留意身体信号。耻骨疼、腿疼的时候就直接休息，绝不勉强。孕晚期运动，只求维持基本体能，为顺产攒力气，平安舒服才是最重要的。#踏青打卡挑战赛