贝贝小虾米盆底肌修复千万别忽视，很多妈妈产后漏尿、阴道松弛，不好意思说。
我当时咳嗽、打喷嚏就漏尿，特别尴尬。经验：产后越早练越好，凯格尔运动每天坚持，收缩放松反复练。别憋尿、别久站、别提重物。
42 天复查时做盆底评估，必要时去医院做仪器修复。这不是小事，关系到以后几十年的生活，别不好意思，早修复早轻松，对自己负责一点。#孕产妇经验交流
我当时咳嗽、打喷嚏就漏尿，特别尴尬。经验：产后越早练越好，凯格尔运动每天坚持，收缩放松反复练。别憋尿、别久站、别提重物。
42 天复查时做盆底评估，必要时去医院做仪器修复。这不是小事，关系到以后几十年的生活，别不好意思，早修复早轻松，对自己负责一点。#孕产妇经验交流
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