贝贝小虾米夏天天气炎热，出汗较多，很多妈妈会忽略补水，其实母乳喂养期间，妈妈的饮水量直接影响奶量，因为母乳的主要成分就是水，缺水会直接导致奶量减少。
夏天，妈妈要保证充足的饮水量，每天至少喝1500-2000毫升水，可以少量多次饮用，不要等到口渴了再喝。
饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充水分和维生素，既有利于奶量稳定，也能避免妈妈自己上火，让母乳喂养更顺利。#母乳喂养那些事
夏天，妈妈要保证充足的饮水量，每天至少喝1500-2000毫升水，可以少量多次饮用，不要等到口渴了再喝。
饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充水分和维生素，既有利于奶量稳定，也能避免妈妈自己上火，让母乳喂养更顺利。#母乳喂养那些事
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