我叫小舒儿我带宝宝的时候，每天都在高强度忙碌，整个人状态很紧绷，找不到放松的办法。后来我试着在打理完宝宝和家务后，给自己留十分钟，手里拿一杯热咖啡，站在窗边或者户外，不赶时间，不盯着别的事。我不用追求咖啡多好喝，只需要握着杯子，感受温度，让自己慢下来。我会选宝宝睡着的时段，或者让家人帮忙看着宝宝，不担心宝宝会闹。我不逼自己一定要做什么，只是安安静静陪着自己。慢慢发现，这十分钟的独处，能让我从疲惫里缓过来，情绪也会稳定很多。姐妹们也可以试试，再忙也留一点时间给自己，哪怕只是握一杯热饮。
总结：带娃的麻麻们，适当独处能有效缓解疲惫，别忽略自己。
总结：带娃的麻麻们，适当独处能有效缓解疲惫，别忽略自己。
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