我带宝宝的时候，早上一睁眼就要处理宝宝的吃喝拉撒，整个人急急忙忙，找不到节奏，一天下来状态很乱。后来我试着每天早上固定一个小仪式，在宝宝没醒的时候，打开这类早安图，看一会花和杯子，给自己几分钟缓冲。我不做别的，只是安静看一眼，提醒自己先把心态放平。我不会把这件事当成任务，只是随手点开。慢慢就发现，开头的几分钟能稳住一天的情绪，带宝宝的时候也没那么容易烦躁。姐妹们也可以试试，每天早上给自己一点时间，把状态放平。总结：带娃麻麻们，早上花几分钟做个简单的心理缓冲，能有效缓解带娃的焦虑。

我叫小舒儿

我带宝宝的时候，早上一睁眼就要处理宝宝的吃喝拉撒，整个人急急忙忙，找不到节奏，一天下来状态很乱。后来我试着每天早上固定一个小仪式，在宝宝没醒的时候，打开这类早安图，看一会花和杯子，给自己几分钟缓冲。我不做别的，只是安静看一眼，提醒自己先把心态放平。我不会把这件事当成任务，只是随手点开。慢慢就发现，开头的几分钟能稳住一天的情绪，带宝宝的时候也没那么容易烦躁。姐妹们也可以试试，每天早上给自己一点时间，把状态放平。

总结：带娃麻麻们，早上花几分钟做个简单的心理缓冲，能有效缓解带娃的焦虑。