我怀孕23周的时候，小腿静脉曲张越来越明显，站久了就肿，晚上抽筋厉害。我自己总结了几个实用的办法，首先是避免久站，上班的时候尽量找机会坐着，坐着的时候把腿抬高，不要垂着。每天穿弹力袜，早上起床穿，晚上睡觉脱，能给腿部支撑，缓解酸胀。每天做小腿按摩，从脚踝到膝盖，从下往上推，每次15分钟，一天两次，帮助血液回流。每天慢走20分钟，活动小腿肌肉，增强泵血功能。晚上睡觉把腿垫高，垫15-20厘米，促进回流。饮食上少盐，避免水肿，多吃富含维生素E的食物，帮助血管恢复。现在35周，症状缓解了很多，希望能帮到姐妹们。

YZQ宝贝儿呀

我怀孕23周的时候，小腿静脉曲张越来越明显，站久了就肿，晚上抽筋厉害。我自己总结了几个实用的办法，首先是避免久站，上班的时候尽量找机会坐着，坐着的时候把腿抬高，不要垂着。每天穿弹力袜，早上起床穿，晚上睡觉脱，能给腿部支撑，缓解酸胀。每天做小腿按摩，从脚踝到膝盖，从下往上推，每次15分钟，一天两次，帮助血液回流。每天慢走20分钟，活动小腿肌肉，增强泵血功能。晚上睡觉把腿垫高，垫15-20厘米，促进回流。饮食上少盐，避免水肿，多吃富含维生素E的食物，帮助血管恢复。现在35周，症状缓解了很多，希望能帮到姐妹们。#春生夏长

6881阅读 · 编辑于04-09 · 广东

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