我怀孕22周的时候，腿上开始出现酸胀感，后来发现是静脉曲张，孕前就有轻微的，怀孕后加重了。我自己总结了几个方法，每天坚持。首先，避免久站久坐，每30分钟就换个姿势，活动一下小腿。其次，每天晚上睡觉前，把腿靠在墙上抬15分钟，让血液回流。穿宽松的裤子，不勒腿。每天慢走20分钟，增强小腿肌肉的泵血功能。饮食上多吃富含维生素C的食物，帮助血管恢复弹性。现在33周，腿不怎么酸了，青筋也没再变严重，都是每天坚持这些简单的动作。

YZQ宝贝儿呀

我怀孕22周的时候，腿上开始出现酸胀感，后来发现是静脉曲张，孕前就有轻微的，怀孕后加重了。我自己总结了几个方法，每天坚持。首先，避免久站久坐，每30分钟就换个姿势，活动一下小腿。其次，每天晚上睡觉前，把腿靠在墙上抬15分钟，让血液回流。穿宽松的裤子，不勒腿。每天慢走20分钟，增强小腿肌肉的泵血功能。饮食上多吃富含维生素C的食物，帮助血管恢复弹性。现在33周，腿不怎么酸了，青筋也没再变严重，都是每天坚持这些简单的动作。#春生夏长