我孕前就有轻度静脉曲张，怀孕后21周就明显加重了，腿上的青筋凸起来，酸胀难忍。我自己严格控制了生活习惯，首先是避免久站久坐，每坐30分钟就起来活动，做踝泵运动，每次10组。每天穿医用弹力袜，从脚踝到大腿，坚持白天穿，晚上脱。每天慢走20分钟，活动小腿肌肉，增强泵血功能。晚上睡觉把腿垫高，高于心脏，促进回流。饮食上多吃高纤维的，保持大便通畅，避免腹压增加，少吃高盐的，避免水肿。现在34周，曲张没有继续发展，腿也舒服很多，希望能帮到姐妹们。

YZQ宝贝儿呀

我孕前就有轻度静脉曲张，怀孕后21周就明显加重了，腿上的青筋凸起来，酸胀难忍。我自己严格控制了生活习惯，首先是避免久站久坐，每坐30分钟就起来活动，做踝泵运动，每次10组。每天穿医用弹力袜，从脚踝到大腿，坚持白天穿，晚上脱。每天慢走20分钟，活动小腿肌肉，增强泵血功能。晚上睡觉把腿垫高，高于心脏，促进回流。饮食上多吃高纤维的，保持大便通畅，避免腹压增加，少吃高盐的，避免水肿。现在34周，曲张没有继续发展，腿也舒服很多，希望能帮到姐妹们。#春生夏长