我怀孕23周的时候，腿上开始出现酸胀感，晚上睡觉腿抽筋，后来发现是静脉曲张。我自己做了很多调整，每天坚持抬高腿，早上、中午、晚上各抬10分钟。避免久站，做家务的时候，能坐着就不站着。穿宽松的衣物，不勒腿。每天慢走25分钟，增强小腿肌肉。饮食上多吃蔬菜，避免便秘，减少腹压。现在35周，腿上的青筋没怎么变明显，酸胀感也很少了，就是靠日常多注意，慢慢就控制住了，没有其他复杂的方法。

YZQ宝贝儿呀

我怀孕23周的时候，腿上开始出现酸胀感，晚上睡觉腿抽筋，后来发现是静脉曲张。我自己做了很多调整，每天坚持抬高腿，早上、中午、晚上各抬10分钟。避免久站，做家务的时候，能坐着就不站着。穿宽松的衣物，不勒腿。每天慢走25分钟，增强小腿肌肉。饮食上多吃蔬菜，避免便秘，减少腹压。现在35周，腿上的青筋没怎么变明显，酸胀感也很少了，就是靠日常多注意，慢慢就控制住了，没有其他复杂的方法。#春生夏长