怀孕28周的时候，得了痔疮，肛门坠胀，便后滴血，去看医生说是痔静脉曲张。之后我就调整饮食，每天吃一斤蔬菜，喝1500毫升温水，早上空腹喝一杯温水，促进排便。上厕所不玩手机，每次排便时间不超过5分钟。每天做提肛运动，收缩肛门10秒，放松10秒，重复20次，早晚各一组。避免久坐，每坐1小时就起来活动。现在32周，痔疮没再出血，坠胀感也减轻了，就是靠饮食和提肛运动，慢慢调理好的，都是自己亲身经历的有效方法。

YZQ宝贝儿呀

怀孕28周的时候，得了痔疮，肛门坠胀，便后滴血，去看医生说是痔静脉曲张。之后我就调整饮食，每天吃一斤蔬菜，喝1500毫升温水，早上空腹喝一杯温水，促进排便。上厕所不玩手机，每次排便时间不超过5分钟。每天做提肛运动，收缩肛门10秒，放松10秒，重复20次，早晚各一组。避免久坐，每坐1小时就起来活动。现在32周，痔疮没再出血，坠胀感也减轻了，就是靠饮食和提肛运动，慢慢调理好的，都是自己亲身经历的有效方法。#春生夏长