我怀孕21周的时候，腿上开始出现静脉曲张，酸胀感越来越明显，晚上睡觉都受影响。我就开始自己摸索方法，每天早上起床后，先做腿部拉伸，活动脚踝，促进血液循环。上班的时候，每30分钟就起来走一走，活动小腿肌肉，帮助血液回流。晚上回家，用温毛巾敷腿15分钟，然后把腿垫高，躺25分钟。平时不穿紧身的裤子和袜子，换宽松的款式，不提重物，不长时间逛街。饮食上多吃富含维生素E的食物，帮助血管恢复弹性。现在31周了，腿酸的情况好了很多，青筋也没再加重。提醒姐妹们，孕期出现曲张，一定要及时调整习惯，别硬扛。

YZQ宝贝儿呀

我怀孕21周的时候，腿上开始出现静脉曲张，酸胀感越来越明显，晚上睡觉都受影响。我就开始自己摸索方法，每天早上起床后，先做腿部拉伸，活动脚踝，促进血液循环。上班的时候，每30分钟就起来走一走，活动小腿肌肉，帮助血液回流。晚上回家，用温毛巾敷腿15分钟，然后把腿垫高，躺25分钟。平时不穿紧身的裤子和袜子，换宽松的款式，不提重物，不长时间逛街。饮食上多吃富含维生素E的食物，帮助血管恢复弹性。现在31周了，腿酸的情况好了很多，青筋也没再加重。提醒姐妹们，孕期出现曲张，一定要及时调整习惯，别硬扛。#春生夏长

9971阅读 · 编辑于04-09 · 广东

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