怀二胎的时候，26周左右出现了外阴静脉曲张，坠胀感特别强，走路都费劲。我就开始调整，平时尽量多躺着，把腿垫高，减轻盆腔压力。上厕所用坐便器，不蹲便，避免加重坠胀。每天用温水清洗外阴，保持清洁，穿宽松的纯棉内裤，不穿紧身裤。饮食上多吃粗粮和蔬菜，预防便秘，因为便秘会增加腹压，加重曲张。每天做提肛运动，每次20组，每天2次，增强盆底肌肉。现在32周了，坠胀感减轻了很多，没出现其他问题。姐妹们有这种情况，一定要多休息，别长时间站立，及时调整就会有改善。

YZQ宝贝儿呀

怀二胎的时候，26周左右出现了外阴静脉曲张，坠胀感特别强，走路都费劲。我就开始调整，平时尽量多躺着，把腿垫高，减轻盆腔压力。上厕所用坐便器，不蹲便，避免加重坠胀。每天用温水清洗外阴，保持清洁，穿宽松的纯棉内裤，不穿紧身裤。饮食上多吃粗粮和蔬菜，预防便秘，因为便秘会增加腹压，加重曲张。每天做提肛运动，每次20组，每天2次，增强盆底肌肉。现在32周了，坠胀感减轻了很多，没出现其他问题。姐妹们有这种情况，一定要多休息，别长时间站立，及时调整就会有改善。#春生夏长