很多孕妈都担心产后恢复，比如身材、皮肤、盆底肌。我之前也很担心，后来提前做了恢复计划，比如产后瑜伽、盆底肌训练、饮食控制，才慢慢放下心来。其实产后恢复是可以提前准备的，孕期就可以做一些温和的运动，比如凯格尔运动，为产后恢复打基础。你也可以和医生沟通，了解产后恢复的注意事项，提前做好准备，就不会那么焦虑了。记住，产后恢复需要时间，别着急，慢慢来，你会慢慢恢复的。

贝贝小虾米

很多孕妈都担心产后恢复，比如身材、皮肤、盆底肌。我之前也很担心，后来提前做了恢复计划，比如产后瑜伽、盆底肌训练、饮食控制，才慢慢放下心来。

其实产后恢复是可以提前准备的，孕期就可以做一些温和的运动，比如凯格尔运动，为产后恢复打基础。

你也可以和医生沟通，了解产后恢复的注意事项，提前做好准备，就不会那么焦虑了。记住，产后恢复需要时间，别着急，慢慢来，你会慢慢恢复的。#产后恢复2019

1.2万阅读 · 编辑于04-14 · 湖北

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