贝贝小虾米孕期情绪波动大，会影响睡眠，试试睡前放松。
我之前情绪波动的时候，会躺在床上翻来覆去睡不着，后来我开始睡前听轻音乐、做深呼吸，或者让老公帮我按摩，慢慢就能睡着了。
睡前放松能有效缓解情绪波动，帮助你进入梦乡。你也可以试试，睡前泡个脚、看一本轻松的书、和宝宝说说话，避免看手机、电脑，让大脑放松下来，就能睡个好觉。
记住，好的睡眠能让你情绪更稳定，对宝宝也有好处。
我之前情绪波动的时候，会躺在床上翻来覆去睡不着，后来我开始睡前听轻音乐、做深呼吸，或者让老公帮我按摩，慢慢就能睡着了。
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