所以说烹饪方式要清淡！多采用蒸、煮、炖、凉拌的方式，少用煎、炸、红烧。比如清蒸鲈鱼就比糖醋里脊好，白灼菜心就比干煸豆角好。减少油脂和糖的摄入，能减轻身体负担，让体重增长更合理，对控制血糖也特别有帮助。

贝贝小虾米

所以说烹饪方式要清淡！

多采用蒸、煮、炖、凉拌的方式，少用煎、炸、红烧。比如清蒸鲈鱼就比糖醋里脊好，白灼菜心就比干煸豆角好。

减少油脂和糖的摄入，能减轻身体负担，让体重增长更合理，对控制血糖也特别有帮助。

1.3万阅读 · 编辑于04-14 · 湖北

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