千万记住别空腹吃水果！空腹时血糖本来就低，吃水果会让血糖快速升高。最好在两餐之间，或者饭后一小时再吃水果。这样血糖波动小，身体也能更好地处理这些糖分。比如上午十点和下午三点，就是不错的加餐吃水果时间。

贝贝小虾米

千万记住别空腹吃水果！

空腹时血糖本来就低，吃水果会让血糖快速升高。最好在两餐之间，或者饭后一小时再吃水果。

这样血糖波动小，身体也能更好地处理这些糖分。比如上午十点和下午三点，就是不错的加餐吃水果时间。

1.3万阅读 · 编辑于04-14 · 湖北

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