记住这一点，别用果汁代替水果！榨汁会破坏水果的膳食纤维，让糖分更容易被吸收，血糖升得更快。而且一杯果汁往往需要好几个水果，很容易摄入过量。想吃水果就直接吃，既能享受咀嚼的乐趣，又能获得完整的营养，对控制血糖更有利。

贝贝小虾米

记住这一点，别用果汁代替水果！

榨汁会破坏水果的膳食纤维，让糖分更容易被吸收，血糖升得更快。而且一杯果汁往往需要好几个水果，很容易摄入过量。

想吃水果就直接吃，既能享受咀嚼的乐趣，又能获得完整的营养，对控制血糖更有利。

1.1万阅读 · 编辑于04-14 · 湖北

共 1 条评论