贝贝小虾米孕期失眠别硬扛，试试“情绪日记”助眠
孕晚期我总失眠，躺在床上翻来覆去，脑子里全是“宝宝会不会健康”“分娩疼不疼”的担忧。
后来我开始写“情绪日记”，把当天的焦虑、开心、委屈都写下来，写完再上床睡觉，感觉心里轻松了很多。
你也可以试试，不用写得很长，哪怕只是几句话，把情绪“倒”出来，就不会在脑子里反复盘旋。如果还是睡不着，可以听听白噪音，或者让老公帮你按摩小腿，慢慢就能进入梦乡啦。#孕期失眠
孕晚期我总失眠，躺在床上翻来覆去，脑子里全是“宝宝会不会健康”“分娩疼不疼”的担忧。
后来我开始写“情绪日记”，把当天的焦虑、开心、委屈都写下来，写完再上床睡觉，感觉心里轻松了很多。
你也可以试试，不用写得很长，哪怕只是几句话，把情绪“倒”出来，就不会在脑子里反复盘旋。如果还是睡不着，可以听听白噪音，或者让老公帮你按摩小腿，慢慢就能进入梦乡啦。#孕期失眠
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