产后腹直肌分离修复，坚持就有效果腹直肌分离是产后肚子松的元凶，别着急，坚持做修复动作，慢慢就能恢复。平躺屈膝，双手放在腹部两侧，吸气放松，呼气时双手轻轻向中间推腹部，同时头部微微抬起，感受腹部肌肉收紧。每次10次，每天2组，配合腹式呼吸一起练。期间别做深蹲、跑跳等挤压腹部的动作，耐心坚持，腹直肌会慢慢归位

皓皓妈咪1003

产后腹直肌分离修复，坚持就有效果

腹直肌分离是产后肚子松的元凶，别着急，坚持做修复动作，慢慢就能恢复。
平躺屈膝，双手放在腹部两侧，吸气放松，呼气时双手轻轻向中间推腹部，同时头部微微抬起，感受腹部肌肉收紧。每次10次，每天2组，配合腹式呼吸一起练。期间别做深蹲、跑跳等挤压腹部的动作，耐心坚持，腹直肌会慢慢归位