产后腰部护理，远离月子病腰痛产后腰痛是通病，除了运动，日常护理+简单动作，远离月子病腰痛。平时喂奶、抱孩子，一定要腰部发力，别弯腰驼背，久坐时垫个腰靠。睡前做猫牛式拉伸：跪在床上，双手撑地，弓背再塌腰，缓慢拉伸，每组10次。放松腰部肌肉，改善腰部僵硬，坚持下去，产后腰痛慢慢就缓解了

皓皓妈咪1003

产后腰部护理，远离月子病腰痛

产后腰痛是通病，除了运动，日常护理+简单动作，远离月子病腰痛。
平时喂奶、抱孩子，一定要腰部发力，别弯腰驼背，久坐时垫个腰靠。睡前做猫牛式拉伸：跪在床上，双手撑地，弓背再塌腰，缓慢拉伸，每组10次。放松腰部肌肉，改善腰部僵硬，坚持下去，产后腰痛慢慢就缓解了#坐月子