产后想瘦又不缺奶水，饮食这样吃准没错。我产后没节食，就是调整饮食结构，三餐少油少盐，主食减半，多吃清蒸鱼、虾、鸡胸肉这些优质蛋白，搭配大量绿叶菜。饿了就吃点苹果、酸奶当加餐，戒掉奶茶、蛋糕、油炸食品，既能保证奶水，体重还慢慢往下掉，不用饿肚子也能瘦。_宝宝树

皓皓妈咪1003

产后想瘦又不缺奶水，饮食这样吃准没错。我产后没节食，就是调整饮食结构，三餐少油少盐，主食减半，多吃清蒸鱼、虾、鸡胸肉这些优质蛋白，搭配大量绿叶菜。饿了就吃点苹果、酸奶当加餐，戒掉奶茶、蛋糕、油炸食品，既能保证奶水，体重还慢慢往下掉，不用饿肚子也能瘦。

1.4万阅读 · 编辑于04-15 · 广东

共 8 条评论