皓皓妈咪1003哺乳期想追奶，别喝油腻浓汤！
我以前以为奶水多要靠“大补”，天天喝猪蹄汤，结果体重飙升，反而堵奶发烧。后来咨询月嫂才明白，真正管用的是清淡高蛋白+多喝水。我后来改成清蒸鱼、豆腐鲫鱼汤、瘦肉粥，奶量反而更稳定，身体也轻快。汤里的浮油一定要撇掉，别让脂肪把乳腺堵住了
我以前以为奶水多要靠“大补”，天天喝猪蹄汤，结果体重飙升，反而堵奶发烧。后来咨询月嫂才明白，真正管用的是清淡高蛋白+多喝水。我后来改成清蒸鱼、豆腐鲫鱼汤、瘦肉粥，奶量反而更稳定，身体也轻快。汤里的浮油一定要撇掉，别让脂肪把乳腺堵住了
共 3 条评论