我之前减肥时听信每天8杯水的说法，还总喝冰水，结果不仅没瘦，反而越喝越肿，身体也总觉得沉重，后来才知道自己是脾虚湿气重的体质，瞎喝水只会导致水湿内停。我开始调整喝水方式，不再追求数量，而是小口温饮，还会煮一些健脾的水来喝，比如陈皮、炒麦芽之类的，让身体能更好地运化水液。我也明白，减肥不是喝越多越瘦，关键是喝对方式，脾虚湿气重的人，喝不对反而会加重身体负担。现在我喝水会注意温度和方式，不再猛灌冰水，身体的水肿慢慢消了，体重也开始稳步下降，整个人都轻松了不少。麻麻们减肥时要先看清自己的体质，脾虚湿气重别瞎喝水，小口温饮健脾水，喝对才能促进代谢，真正瘦下来。

我叫小舒儿

我之前减肥时听信每天8杯水的说法，还总喝冰水，结果不仅没瘦，反而越喝越肿，身体也总觉得沉重，后来才知道自己是脾虚湿气重的体质，瞎喝水只会导致水湿内停。我开始调整喝水方式，不再追求数量，而是小口温饮，还会煮一些健脾的水来喝，比如陈皮、炒麦芽之类的，让身体能更好地运化水液。我也明白，减肥不是喝越多越瘦，关键是喝对方式，脾虚湿气重的人，喝不对反而会加重身体负担。现在我喝水会注意温度和方式，不再猛灌冰水，身体的水肿慢慢消了，体重也开始稳步下降，整个人都轻松了不少。麻麻们减肥时要先看清自己的体质，脾虚湿气重别瞎喝水，小口温饮健脾水，喝对才能促进代谢，真正瘦下来。#马年打卡挑战赛

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