去年春节我长时间玩手机，白天刷视频晚上刷剧，眼睛干涩，大脑一直兴奋，连续几天熬夜到凌晨，第二天中午才起，生理时钟全乱了，还感冒了一次。同时过年期间火锅、年菜、甜点、饮料轮着吃，肠胃一直没休息，每天都胀得难受，没精神，还犯了肠胃炎。之后我调整了习惯，每天玩手机不超过两小时，每半小时就放下手机看远处，固定11点前睡觉，早上8点起床，饮食上每顿只吃七分饱，少吃油腻和甜食，多吃蔬菜。调整后，身体状态好了很多，假期结束也能快速适应上班节奏。姐妹们过年别放纵，注意这些习惯，才能舒服过节。

kh爱我如初

去年春节我长时间玩手机，白天刷视频晚上刷剧，眼睛干涩，大脑一直兴奋，连续几天熬夜到凌晨，第二天中午才起，生理时钟全乱了，还感冒了一次。同时过年期间火锅、年菜、甜点、饮料轮着吃，肠胃一直没休息，每天都胀得难受，没精神，还犯了肠胃炎。之后我调整了习惯，每天玩手机不超过两小时，每半小时就放下手机看远处，固定11点前睡觉，早上8点起床，饮食上每顿只吃七分饱，少吃油腻和甜食，多吃蔬菜。调整后，身体状态好了很多，假期结束也能快速适应上班节奏。姐妹们过年别放纵，注意这些习惯，才能舒服过节。#马年打卡挑战赛