☘️阳康之后总觉得累?新冠康复期如何恢复体力?北京协和医院临床营养科主任于康介绍，新冠康复期，保证营养，对恢复体力有重要作用，具体有以下几点:1.摄入适当能量，要吃主食。可以从易消化的粥、面条开始，再到软一点的米饭、馒头等，逐渐恢复胃肠功能。2.摄入优质蛋白质。牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等。3.补充微量营养素。“餐餐有蔬菜，每天有水果”，保证钾、钠、维生素C等营养素摄入。

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☘️阳康之后总觉得累?
新冠康复期如何恢复体力?

北京协和医院临床营养科主任于康介绍，新冠康复期，保证营养，对恢复体力有重要作用，具体有以下几点:

1.摄入适当能量，要吃主食。可以从易消化的粥、面条开始，再到软一点的米饭、馒头等，逐渐恢复胃肠功能。

2.摄入优质蛋白质。牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等。

3.补充微量营养素。“餐餐有蔬菜，每天有水果”，保证钾、钠、维生素C等营养素摄入。#马年打卡挑战赛