我脾胃运化弱，饭后容易胀气，就按这个方法饭后溜达。饭后30分钟开始，慢悠悠散步，双手自然摆动，不弯腰驼背，控制在7500步以内，避免快走或跑步，秋冬还会裹好肚子防冷风。坚持了一个月，肠胃温和不刺激，食物顺下去了，口气也清新了，胀气明显缓解。姐妹们可以试试，别过量，注意保暖。

kmt恬恬妈咪

我脾胃运化弱，饭后容易胀气，就按这个方法饭后溜达。饭后30分钟开始，慢悠悠散步，双手自然摆动，不弯腰驼背，控制在7500步以内，避免快走或跑步，秋冬还会裹好肚子防冷风。坚持了一个月，肠胃温和不刺激，食物顺下去了，口气也清新了，胀气明显缓解。姐妹们可以试试，别过量，注意保暖。#马年打卡挑战赛