我之前长期焦虑，作息乱，体检时查出有小结节，医生说跟情绪和生活习惯关系大。我开始调整，每天好好吃饭，少油少糖，多吃新鲜蔬果，不熬夜，睡前一小时远离手机，泡泡脚再睡。我还每天留10分钟无手机放空，不刷视频不想工作，就发呆晒太阳，给大脑松绑。遇到烦心事不憋着，会跟家人朋友说，或者写下来，不让情绪积压。慢慢的，我再去复查，结节没有变大，整个人也轻松很多。我发现，远离结节不是靠保健品，是靠好好吃饭、好好睡觉、好好爱自己，把松弛变成日常习惯。姐妹们可以试试，从一件小事开始，慢慢调整，身体和心情都会有变化。要不要我帮你把这10个松弛好习惯整理成一份每日打卡清单，方便你每天对照执行？

kh爱我如初

我之前长期焦虑，作息乱，体检时查出有小结节，医生说跟情绪和生活习惯关系大。我开始调整，每天好好吃饭，少油少糖，多吃新鲜蔬果，不熬夜，睡前一小时远离手机，泡泡脚再睡。我还每天留10分钟无手机放空，不刷视频不想工作，就发呆晒太阳，给大脑松绑。遇到烦心事不憋着，会跟家人朋友说，或者写下来，不让情绪积压。慢慢的，我再去复查，结节没有变大，整个人也轻松很多。我发现，远离结节不是靠保健品，是靠好好吃饭、好好睡觉、好好爱自己，把松弛变成日常习惯。姐妹们可以试试，从一件小事开始，慢慢调整，身体和心情都会有变化。

要不要我帮你把这10个松弛好习惯整理成一份每日打卡清单，方便你每天对照执行？#马年打卡挑战赛

1.2万阅读 · 编辑于02-24 · 广东

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