我自己试过这两个方法，确实能缓解情绪内耗。每月我会抽一天做断舍离，整理衣柜和房间，丢掉不穿的衣服和用不上的东西，空间清爽了，心情也跟着明亮起来。每天早上起床后，我会对着镜子跟自己说一句“今天你很棒”，别总盯着自己的缺点，多给自己正向反馈，慢慢会发现整个人状态也会变好。姐妹们也可以试试，不用逼自己一直紧绷着。暖心建议：断舍离可以从一个抽屉开始，不用一次整理完整个房间；夸自己的话可以写在便利贴上，贴在镜子上，每天换一句新的。

kmt恬恬妈咪

我自己试过这两个方法，确实能缓解情绪内耗。每月我会抽一天做断舍离，整理衣柜和房间，丢掉不穿的衣服和用不上的东西，空间清爽了，心情也跟着明亮起来。每天早上起床后，我会对着镜子跟自己说一句“今天你很棒”，别总盯着自己的缺点，多给自己正向反馈，慢慢会发现整个人状态也会变好。姐妹们也可以试试，不用逼自己一直紧绷着。

暖心建议：断舍离可以从一个抽屉开始，不用一次整理完整个房间；夸自己的话可以写在便利贴上，贴在镜子上，每天换一句新的。#马年打卡挑战赛