我自己试过这两个方法，确实能缓解身体的沉重感。每天睡前我会花5分钟顺时针绕着肚脐揉肚子，力度稍微有点感觉就行，坚持下来，之前的便秘问题缓解了不少。我也尽量在11点前入睡，保证7-9小时的睡眠，这是给肝脏自我修复的时间，比吃任何补剂都管用。姐妹们也可以试试，不用逼自己一直紧绷着。暖心建议：揉肚子可以定在睡前护肤后做，用手掌根贴着皮肤揉；如果睡不着，就把手机放到够不到的地方，闭眼深呼吸，慢慢就会有困意。

kmt恬恬妈咪

我自己试过这两个方法，确实能缓解身体的沉重感。每天睡前我会花5分钟顺时针绕着肚脐揉肚子，力度稍微有点感觉就行，坚持下来，之前的便秘问题缓解了不少。我也尽量在11点前入睡，保证7-9小时的睡眠，这是给肝脏自我修复的时间，比吃任何补剂都管用。姐妹们也可以试试，不用逼自己一直紧绷着。

暖心建议：揉肚子可以定在睡前护肤后做，用手掌根贴着皮肤揉；如果睡不着，就把手机放到够不到的地方，闭眼深呼吸，慢慢就会有困意。#马年打卡挑战赛