产后第一周饮食以清淡排恶露为主，不要立刻喝浓汤、大补汤。过早吃油腻汤水易堵奶、引发乳腺炎。建议喝小米粥、蔬菜汤、鸡蛋羹，一周后再适量喝鲫鱼汤、猪蹄汤。煲汤撇去浮油，多喝水、多喝粥汤，比高脂浓汤更利于下奶，还能避免产后肥胖。

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产后第一周饮食以清淡排恶露为主，不要立刻喝浓汤、大补汤。过早吃油腻汤水易堵奶、引发乳腺炎。建议喝小米粥、蔬菜汤、鸡蛋羹，一周后再适量喝鲫鱼汤、猪蹄汤。煲汤撇去浮油，多喝水、多喝粥汤，比高脂浓汤更利于下奶，还能避免产后肥胖。#马年打卡挑战赛