坐月子不是一直卧床，产后2-3天即可做轻微活动，如慢走、简单伸展。适度运动促进血液循环，预防血栓、便秘，帮助子宫与腹部恢复。避免剧烈运动、久站、提重物、弯腰劳累。量力而行，循序渐进，动静结合，身体恢复更高效，也能减少产后不适。

kmt恬恬妈咪

坐月子不是一直卧床，产后2-3天即可做轻微活动，如慢走、简单伸展。适度运动促进血液循环，预防血栓、便秘，帮助子宫与腹部恢复。避免剧烈运动、久站、提重物、弯腰劳累。量力而行，循序渐进，动静结合，身体恢复更高效，也能减少产后不适。#马年打卡挑战赛