诺嫣妈妈育儿🍀最容易损耗气血的三件事
1️⃣饮食不当，气血倒退
狼吞虎咽，吃的太多太快，食物囤积在脾胃中，白白消耗身体气血去消化他们;喜欢重口味食物，越有味道的食物越是消耗精气;不吃主食，五谷为养养的就是气血，虽然脂肪下去了，但是气血也没了。
2️⃣睡眠不稳，气血衰退
熬夜是消耗气血的主因。除了被迫加班讨生活之外，还有一部分人习惯性熬夜，到了晚上睡不着，“五脏六腑”不休息陪着你加班，时间久了，无论你白天睡的再多也补不回来。晚上11点到凌晨三点之间是，是养肝胆气血的好时机，否则就容易气血衰退。
3️⃣多余情绪，气血耗费
纠结，思虑，恼热，恐惧等都耗气你，不良情绪，对人体气血消耗是最大的。要知道，我们每个起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。有时候想的太多也是一种错误。#马年打卡挑战赛
1️⃣饮食不当，气血倒退
狼吞虎咽，吃的太多太快，食物囤积在脾胃中，白白消耗身体气血去消化他们;喜欢重口味食物，越有味道的食物越是消耗精气;不吃主食，五谷为养养的就是气血，虽然脂肪下去了，但是气血也没了。
2️⃣睡眠不稳，气血衰退
熬夜是消耗气血的主因。除了被迫加班讨生活之外，还有一部分人习惯性熬夜，到了晚上睡不着，“五脏六腑”不休息陪着你加班，时间久了，无论你白天睡的再多也补不回来。晚上11点到凌晨三点之间是，是养肝胆气血的好时机，否则就容易气血衰退。
3️⃣多余情绪，气血耗费
纠结，思虑，恼热，恐惧等都耗气你，不良情绪，对人体气血消耗是最大的。要知道，我们每个起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。有时候想的太多也是一种错误。#马年打卡挑战赛
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