之前我总觉得自己能力不够，不敢尝试新事，后来我用第5-6周的能力拓展计划，慢慢突破自己。我先完成了整理家庭相册和学做两道菜的小项目，接着每天留40分钟专注时间，不被手机和家务打扰。我还尝试了30分钟的快走，开始写情绪日记，记录让自己充实的事，最后复盘消费记录，取消了两个不必要的订阅。这些事都有一点挑战，但在可控范围里，做完之后我更清楚自己的节奏，也更有信心。我发现，能力拓展不是一下子变强，而是把稍难的事拆小，一步步完成。姐妹们可以试试，从这些小事开始，慢慢拓展自己的边界，不用急，每一步都算数。

kh爱我如初

之前我总觉得自己能力不够，不敢尝试新事，后来我用第5-6周的能力拓展计划，慢慢突破自己。我先完成了整理家庭相册和学做两道菜的小项目，接着每天留40分钟专注时间，不被手机和家务打扰。我还尝试了30分钟的快走，开始写情绪日记，记录让自己充实的事，最后复盘消费记录，取消了两个不必要的订阅。这些事都有一点挑战，但在可控范围里，做完之后我更清楚自己的节奏，也更有信心。我发现，能力拓展不是一下子变强，而是把稍难的事拆小，一步步完成。姐妹们可以试试，从这些小事开始，慢慢拓展自己的边界，不用急，每一步都算数。#马年打卡挑战赛

1.4万阅读 · 编辑于02-27 · 广东

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