志扬宝宝好可爱给你写一段最实在、最简单、普通人都能做到、过年不长胖的话，通俗易懂，一看就会：
过年想不长胖，记住这几句就够了：
1.饭吃七分饱，别吃到撑
桌上菜再多，也别猛吃，感觉不饿就停下。
2.少吃油、少吃甜、少吃零食
油炸的、甜的、坚果、瓜子、糖果，最容易长胖，能不吃就不吃。
3.多吃菜，少吃肉和主食
先吃蔬菜，再吃肉，最后吃米饭面条，自然就吃少了。
4.饮料只喝白开水
奶茶、果汁、可乐全是糖，喝多必胖，换成白水最管用。
5.别天天躺着不动
每天多走走路、站一站、带孩子玩一玩，动一动就不容易长肉。
6.三餐规律，别乱吃夜宵
晚上8点以后尽量不吃东西，饿了就喝口水。
7.偶尔吃一点没关系
过年开心最重要，少吃多餐、不暴饮暴食，就不会胖。
简单总结：
少吃油甜零食，多吃菜多喝水，多动少躺，吃到七分饱。
需要我再给你做个过年“不长胖”一日三餐模板吗？照着吃就行。#马年打卡挑战赛
过年想不长胖，记住这几句就够了：
1.饭吃七分饱，别吃到撑
桌上菜再多，也别猛吃，感觉不饿就停下。
2.少吃油、少吃甜、少吃零食
油炸的、甜的、坚果、瓜子、糖果，最容易长胖，能不吃就不吃。
3.多吃菜，少吃肉和主食
先吃蔬菜，再吃肉，最后吃米饭面条，自然就吃少了。
4.饮料只喝白开水
奶茶、果汁、可乐全是糖，喝多必胖，换成白水最管用。
5.别天天躺着不动
每天多走走路、站一站、带孩子玩一玩，动一动就不容易长肉。
6.三餐规律，别乱吃夜宵
晚上8点以后尽量不吃东西，饿了就喝口水。
7.偶尔吃一点没关系
过年开心最重要，少吃多餐、不暴饮暴食，就不会胖。
简单总结：
少吃油甜零食，多吃菜多喝水，多动少躺，吃到七分饱。
需要我再给你做个过年“不长胖”一日三餐模板吗？照着吃就行。#马年打卡挑战赛
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