之前我孕期总硬扛着不休息，饮食也单一，皮肤暗沉还长斑，整个人状态很差。后来我开始调整，上午、下午或者傍晚，只要觉得累了，就马上停下来歇会儿，哪怕浅睡10分钟，也能补回精力，避免气血耗损。我不再总吃一样的东西，把深海鱼、鸡蛋这类优质蛋白，彩椒、猕猴桃这些维C食物，还有核桃、亚麻籽等含Omega-3的食材端上餐桌，给皮肤和细胞补够营养。慢慢的，我的皮肤变得紧致有光泽，整个人也更有精神。我发现，孕期好皮肤不是天生的，是靠休息和饮食养出来的。麻麻们孕期别硬扛，累了就补觉，饮食要丰富，给身体和皮肤足够的滋养，才能保持好状态。

我叫小舒儿

之前我孕期总硬扛着不休息，饮食也单一，皮肤暗沉还长斑，整个人状态很差。后来我开始调整，上午、下午或者傍晚，只要觉得累了，就马上停下来歇会儿，哪怕浅睡10分钟，也能补回精力，避免气血耗损。我不再总吃一样的东西，把深海鱼、鸡蛋这类优质蛋白，彩椒、猕猴桃这些维C食物，还有核桃、亚麻籽等含Omega-3的食材端上餐桌，给皮肤和细胞补够营养。慢慢的，我的皮肤变得紧致有光泽，整个人也更有精神。我发现，孕期好皮肤不是天生的，是靠休息和饮食养出来的。麻麻们孕期别硬扛，累了就补觉，饮食要丰富，给身体和皮肤足够的滋养，才能保持好状态。#马年打卡挑战赛

1.1万阅读 · 编辑于03-01 · 广东

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