我们和小莹1岁之后，育儿不是做加法，而是做减法。
不用再焦虑每顿吃多少毫升，不用再盯着大运动里程碑打勾，不用再每天研究“这个月龄该会什么”。
真正需要关注的，其实只有5件事了。
01、吃（最关键）
一天三奶或者两奶，一天奶量400-500左右，母乳或者配方奶都可以。
早中晚餐都要吃，按照主食+蛋白质+维生素搭配，上午下午各加一餐水果即可。
坐餐椅上吃饭习惯要坚持下去，坚决不追喂、不哄喂，饿了自然会吃。
他开始要自己学吃饭了，那就给他一个摔不烂的餐盘和练习吃饭的勺子。
可以给少量盐和酱油，不给蜂蜜和糖果、坚果、果冻。
不喝奶粉的宝宝，可以尝试喝一点鲜奶或者酸奶，还有奶酪也可以。
02、睡（也很关键）
我发现宝宝吃得好，睡得好，才能长得好。
西瓜每天总睡眠12-14小时左右，白天一次觉，大概1-2小时，晚上尽量早睡，不要熬夜，作息要正常。
宝宝到了一岁以后，就会慢慢并觉了，由原来的两三觉并成一觉了。
需要注意的一点就是，大人不要强制去给1岁宝宝并觉，并觉他们自己会并的，要相信身体很神奇。
还有建立固定睡前程序，洗澡 、擦香香、读绘本、关灯、睡觉觉。
03、发育和早教
1⃣️大运动
大多数宝宝到了1岁以后都要开始练习扶站、扶走、独站、独走。
我们西瓜是1岁开始学走路的，学步推车用了2个星期就可以自己走两三步了。
再用2个星期练习走路，大概1岁1个月就学会了自己走路，走路挺快学会的。
练习走路最好在绿色草坪或者假草坪上走，这样即使摔倒也不疼。
2⃣️手部精细动作
西瓜的手部精细动作还可以，他可以用两个小手指捏起一颗红豆粒大小的东西，有时候头发细丝儿都能给我捏起来。
我在想他的手部精细动作在哪里锻炼的？一想原来是平时玩魔方玩具锻炼到了。
还可以搭2-3块积木，把牛奶吸管插到牛奶盒里，还能翻书页，拿勺子。
手部精细动作灵活了，离自己吃饭就不远了，这个是真的。
3⃣️语言
西瓜会的语言词汇不是很多，但是天天都在尖叫，估计在练习发声，为说话做准备。
会叫爸爸、妈妈、爷爷、奶奶、姐姐，叽叽、兔兔、车车、灯灯，能听懂简单的指令。
要想宝宝开口说话，平时多和他说话，念儿歌，指认物品，少看电子产品。
04、护理&健康（同样很重要）
宝宝到了一岁后，要给他开始护理牙齿了，也就是说要给他培养刷牙的习惯了。
我们还没有用含氟牙膏，因为他还不会吐口水，所以等大一丢丢再说。
每天补充维d ad交替吃，另外补充两天一只钙镁锌，等1岁后半可以安排dha。
如果感冒发烧，38度5以下物理降温，38.5以上用美林和退热贴；
咳嗽有痰排不出，可以试着拍背手法，亲测有效；
受凉流清鼻涕，睡着后后背敷热水袋，脚步贴炒生姜片，生病多喝水，另外清淡饮食。
如果出现红屁股，用氧化锌，平时不红用拜耳护臀膏护理。
05、安全（重中之重）
宝宝到了1岁以后，会走会跑，一定要注意安全，因为这个时期的宝宝很调皮，又不会说话，又很执着。
家里所有容易发生意外碰撞的地方都用防撞条包起来，插座都封好。
还有容易在高处拿到的大物件也都收走，总之就是保证家里安全。
另外可以给他安排一个后背背的小蜜蜂，以及安全帽，因为还是会偶尔出现摔到、碰到的概率。
不要让宝宝单独在沙发、床上厨房、卫生间、阳台等地玩耍。
家长们要时刻看着1岁的宝宝，不可一边玩手机一边带娃。
不得不说，1岁后，养娃还真的是做减法。#母乳喂养那些事
不用再焦虑每顿吃多少毫升，不用再盯着大运动里程碑打勾，不用再每天研究“这个月龄该会什么”。
真正需要关注的，其实只有5件事了。
01、吃（最关键）
一天三奶或者两奶，一天奶量400-500左右，母乳或者配方奶都可以。
早中晚餐都要吃，按照主食+蛋白质+维生素搭配，上午下午各加一餐水果即可。
坐餐椅上吃饭习惯要坚持下去，坚决不追喂、不哄喂，饿了自然会吃。
他开始要自己学吃饭了，那就给他一个摔不烂的餐盘和练习吃饭的勺子。
可以给少量盐和酱油，不给蜂蜜和糖果、坚果、果冻。
不喝奶粉的宝宝，可以尝试喝一点鲜奶或者酸奶，还有奶酪也可以。
02、睡（也很关键）
我发现宝宝吃得好，睡得好，才能长得好。
西瓜每天总睡眠12-14小时左右，白天一次觉，大概1-2小时，晚上尽量早睡，不要熬夜，作息要正常。
宝宝到了一岁以后，就会慢慢并觉了，由原来的两三觉并成一觉了。
需要注意的一点就是，大人不要强制去给1岁宝宝并觉，并觉他们自己会并的，要相信身体很神奇。
还有建立固定睡前程序，洗澡 、擦香香、读绘本、关灯、睡觉觉。
03、发育和早教
1⃣️大运动
大多数宝宝到了1岁以后都要开始练习扶站、扶走、独站、独走。
我们西瓜是1岁开始学走路的，学步推车用了2个星期就可以自己走两三步了。
再用2个星期练习走路，大概1岁1个月就学会了自己走路，走路挺快学会的。
练习走路最好在绿色草坪或者假草坪上走，这样即使摔倒也不疼。
2⃣️手部精细动作
西瓜的手部精细动作还可以，他可以用两个小手指捏起一颗红豆粒大小的东西，有时候头发细丝儿都能给我捏起来。
我在想他的手部精细动作在哪里锻炼的？一想原来是平时玩魔方玩具锻炼到了。
还可以搭2-3块积木，把牛奶吸管插到牛奶盒里，还能翻书页，拿勺子。
手部精细动作灵活了，离自己吃饭就不远了，这个是真的。
3⃣️语言
西瓜会的语言词汇不是很多，但是天天都在尖叫，估计在练习发声，为说话做准备。
会叫爸爸、妈妈、爷爷、奶奶、姐姐，叽叽、兔兔、车车、灯灯，能听懂简单的指令。
要想宝宝开口说话，平时多和他说话，念儿歌，指认物品，少看电子产品。
04、护理&健康（同样很重要）
宝宝到了一岁后，要给他开始护理牙齿了，也就是说要给他培养刷牙的习惯了。
我们还没有用含氟牙膏，因为他还不会吐口水，所以等大一丢丢再说。
每天补充维d ad交替吃，另外补充两天一只钙镁锌，等1岁后半可以安排dha。
如果感冒发烧，38度5以下物理降温，38.5以上用美林和退热贴；
咳嗽有痰排不出，可以试着拍背手法，亲测有效；
受凉流清鼻涕，睡着后后背敷热水袋，脚步贴炒生姜片，生病多喝水，另外清淡饮食。
如果出现红屁股，用氧化锌，平时不红用拜耳护臀膏护理。
05、安全（重中之重）
宝宝到了1岁以后，会走会跑，一定要注意安全，因为这个时期的宝宝很调皮，又不会说话，又很执着。
家里所有容易发生意外碰撞的地方都用防撞条包起来，插座都封好。
还有容易在高处拿到的大物件也都收走，总之就是保证家里安全。
另外可以给他安排一个后背背的小蜜蜂，以及安全帽，因为还是会偶尔出现摔到、碰到的概率。
不要让宝宝单独在沙发、床上厨房、卫生间、阳台等地玩耍。
家长们要时刻看着1岁的宝宝，不可一边玩手机一边带娃。
不得不说，1岁后，养娃还真的是做减法。#母乳喂养那些事
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