我追奶时，坚持三餐吃好吃饱。主食、菜、汤都均衡，不节食减肥。吃饱喝足，身体才有能量产奶。每天保证蛋白质摄入，多吃易消化食物。搭配勤亲喂、多排空，奶量稳步上升。只有自己营养够，奶水才能多，才能长期喂下去。我追奶时，坚持三餐吃好吃饱。主食、菜、汤都均衡，不节食减肥。吃饱喝足，身体才有能量产奶。每天保证蛋白质摄入，多吃易消化食物。搭配勤亲喂、多排空，奶量稳步上升。只有自己营养够，奶水才能多，才能长期喂下去。

kmt恬恬妈咪

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