我孕早期没注意饮食，吃了一次生冷刺身，当天就腹痛腹泻，去医院检查后，医生说孕期肠胃敏感，生冷食物容易引发感染，还可能影响宝宝发育。从那以后，我开始严格控制饮食，把孕期绝对不碰的食物列成清单，每天做饭前都会对照。我不碰生鱼片、醉虾这类生食，这类食物可能有寄生虫，会通过胎盘影响宝宝。我不吃未煮熟的肉类和蛋类，每次煮肉都会用筷子戳一下，确认没有血水流出，煮蛋会煮到蛋黄完全凝固。我不碰高糖的奶茶和蛋糕，每天用白开水代替饮料，用蒸红薯代替甜点，避免血糖升高。我不吃腌制的咸菜和腊肉，这类食物盐分高，会加重身体水肿，我每天的食盐摄入量控制在5克以内。我不碰含酒精的任何食物，包括酒心巧克力和醉蟹，酒精会影响宝宝的大脑发育。我每天记录自己的饮食，确保每样食物都经过高温处理，食材新鲜干净。麻麻们要重视孕期饮食，避免不必要的风险，保障宝宝健康。

kh爱我如初

我孕早期没注意饮食，吃了一次生冷刺身，当天就腹痛腹泻，去医院检查后，医生说孕期肠胃敏感，生冷食物容易引发感染，还可能影响宝宝发育。从那以后，我开始严格控制饮食，把孕期绝对不碰的食物列成清单，每天做饭前都会对照。我不碰生鱼片、醉虾这类生食，这类食物可能有寄生虫，会通过胎盘影响宝宝。我不吃未煮熟的肉类和蛋类，每次煮肉都会用筷子戳一下，确认没有血水流出，煮蛋会煮到蛋黄完全凝固。我不碰高糖的奶茶和蛋糕，每天用白开水代替饮料，用蒸红薯代替甜点，避免血糖升高。我不吃腌制的咸菜和腊肉，这类食物盐分高，会加重身体水肿，我每天的食盐摄入量控制在5克以内。我不碰含酒精的任何食物，包括酒心巧克力和醉蟹，酒精会影响宝宝的大脑发育。我每天记录自己的饮食，确保每样食物都经过高温处理，食材新鲜干净。麻麻们要重视孕期饮食，避免不必要的风险，保障宝宝健康。#“孕”动打卡挑战赛

1.1万阅读 · 编辑于03-03 · 广东

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